La importancia del calentamiento

El calentamiento proporciona tres factores fisiológicos beneficiosos para el ejercicio:

- La elevación de la temperatura mejora la capacidad para realizar un trabajo físico. El nivel crítico al que se producen las distintas reacciones químicas del metabolismo es menor, por lo que las reacciones se producen antes.

- La contracción de los músculos es más rápida y más fuerte. La sensibilidad de los receptores nerviosos y la velocidad a la que un nervio transmite su impulso son mayores.

- La rigidez (o viscosidad) del líquido sinovial limita la amplitud de una articulación y facilita el movimiento. La viscosidad del líquido sinovial se reduce (ofrece menos resistencia) cuando aumenta su temperatura durante el calentamiento. Se requiere más fuerza y longitud de estiramiento para romper el músculo que se haya sometido a calentamiento debido a la reducción de la viscosidad del tejido conectivo del músculo.